단감 효능 총정리, 껍질까지 먹어야 하는 이유
가을이 되면 마트와 시장에서 쉽게 만날 수 있는 단감은 단순히 달콤한 과일이 아닙니다.비타민C, 탄닌, 베타카로틴 등 풍부한 영양소가 면역력 강화부터 암 예방까지 다양한 건강 효능을 제공하는 가을철 대표 건강 과일입니다. 이번 글에서는 단감의 놀라운 효능과 함께 부작용, 보관법, 그리고 단감 껍질을 버리지 말아야 하는 이유까지 상세하게 알아보겠습니다.단감의 주요 영양성분단감 100g에는 약 70칼로리의 에너지가 들어 있으며, 비타민A, 비타민C, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 탄수화물 14g, 당류 8g, 식이섬유 6g이 포함되어 있어 영양학적 가치가 매우 높습니다. 수분 함량이 85%에 달해 숙취 해소에도 효과적이며, 당류와 칼륨, 탄닌, 카로티노이드 등 다양한 기능성 ..
2025. 11. 3.
